Preparación al parto y el posparto real
¿Enseñarte a parir? ¡¡NO, eso ya lo sabes!! La transformación del cuerpo de la mujer al embarazo es fascinante, al fin y al cabo, somos animales y estamos diseñadas, preparadas y más que capacitadas para este momento que, no podemos olvidarnos, es fisiológico. El objetivo de estos talleres teórico/prácticos es que tengas/tengáis toda la información necesaria para que, cuando llegue el momento, estes tranquila y confíes en ti y en el proceso.
En las sesiones de preparación al parto de BeFisio, hablaremos sobre:
- Cambios que se dan en el embarazo, ¿los has notado?
- Qué es el suelo pélvico y que tiene que ver con el CALPP
- Cómo proteger tu abdomen y suelo pélvico durante el embarazo
- Masaje perineal, ¿es necesario?
- Pródromos: signos del parto
- Comprender el proceso del parto: sus fases
- Posturas facilitantes para la dilatación
- Manejo del dolor
- El papel del acompañante
- Postparto, ese gran olvidado
- Cuando valorar tu suelo pélvico volver ↑
Masaje perineal
El masaje perineal es una técnica manual que tiene como objetivo principal tomar conciencia del suelo pélvico, familiarizarse con él y a la vez flexibilizar los tejidos del periné, con el fin de reducir al máximo los posibles traumatismos perineales durante el tiempo de expulsivo. ¡Sin embargo, es importante destacar que NO EVITA EPISIOTOMIAS! La episiotomía es una técnica quirúrgica electiva y debe estar JUSTIFICADA por el ginecólogo, independientemente de si se realiza o no el masaje perineal.
Generalmente, se recomienda empezar a partir de la semana 32-34 de embarazo y realizarlo de manera regular para maximizar sus beneficios, preferiblemente 2-3 veces por semana, durante 5-10 minutos diarios y, poco a poco, ir progresando en frecuencia, según tolerancia y adaptación del tejido.
Es posible que las primeras sesiones resulten algo molestas, pero NUNCA deben ser dolorosas. Si se experimenta dolor, se recomienda detener la actividad y consultar con un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico antes de continuar.
El masaje perineal es una técnica sencilla que puede ser realizada por la futura mama, su pareja o un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico. En BeFisio, ofrecemos la opción de realizar el masaje de manera experta con un fisioterapeuta especialista, además de enseñar a la pareja para que podáis realizarlo en casa de manera cómoda, segura y sin temores. volver ↑
Entrenamiento integral en el embarazo
Durante el embarazo, el cuerpo de la futura mamá experimenta una serie de cambios que pueden afectar a su salud y bienestar. Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta es el cuidado de eso que llamamos CALPP: Conjunto Abdomino Pélvico Perineal.
El entrenamiento físico durante el embarazo es fundamental para preparar el cuerpo ante los desafíos del parto y la consiguiente recuperación postparto. Nuestro enfoque, como especialistas en suelo pélvico, se centra en brindar a las futuras mamás las herramientas y técnicas necesarias para fortalecer y flexibilizar la musculatura del CALPP, durante esta etapa crucial.
Qué incluye el entrenamiento integral en el embarazo de BeFisio:
- Evaluación personalizada: Realizamos una evaluación exhaustiva para identificar cualquier debilidad, tensión o disfunción en el diafragma, abdomen y/o suelo pélvico de cada mamá.
- Ejercicios específicos: Creamos un programa de ejercicios personalizado que se adapta a las necesidades individuales de cada mujer, centrándonos en la normalización del tono, el fortalecimiento y la flexibilización de la musculatura del CALPP, así como la mejora del control muscular.
- Educación y asesoramiento: Proporcionamos información detallada sobre la anatomía del CALPP, así como consejos prácticos sobre cómo mantener una buena salud pélvica durante el embarazo y el postparto.
- Apoyo emocional: Reconocemos que el embarazo puede ser un momento emocionalmente desafiante, y estamos aquí para ofrecer apoyo y orientación a nuestras super mamás en cada paso del camino.
En BeFisio, estamos comprometidos a ayudar a las mujeres a vivir un embarazo saludable y sin complicaciones, proporcionando el cuidado experto que se merecen. ¡Contáctanos hoy para obtener más información sobre nuestros servicios y comenzar tu viaje hacia una mejor salud durante el embarazo! volver ↑